健身常识

• 瘦身健美操 想减肥就做健美操

  想要安全减肥，进行运动是最好的方法，只要坚持就能瘦身减肥。如今很多人都会选择健美操锻炼方法，不仅能够减肥，还很有娱乐性。下面就跟小编一起来学习瘦身健美操，及健美操的特点。瘦身健美操一、拱臂运动跪撑，抬头，背平直。拱背，低头，收缩腹肌，保持姿...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球战术 篮球突分配合的战术有哪些

  篮球战术是篮球攻守方法的一个总称，是篮球比赛中队员之间相互协同进行的打球方法。其中篮球掩护战术及突分配合的战术都属于选手们常用的技术，那么这些技术是怎样进行配合的呢?篮球快攻战术的训练方法又有哪些呢?一起来看看吧。篮球战术的目的是为了更好的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 无氧运动 常做无氧运动瘦身更有效

  大家都知道有氧运动比较好，那你知道如果想健身减肥的话应该做什么运动呢?那就是无氧运动，常做无氧运动瘦身减肥的效果会更好哦。今天小编将为大家介绍无氧健身运动，及常见的健身护具，一起来看看吧!无氧运动更减肥“比起有氧运动来说，减肥应该首先开始于...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳能减肥吗 坚持跳绳会越来越瘦

  在所有的减肥运动中，跳绳是最简单的方法之一，使用正确的方法跳绳能够越来越瘦哦!跳绳也是有技巧的，学会跳绳技巧能让你运动更轻松。下面小编将为大家解答跳绳能减肥吗这个问题，并给大家介绍跳绳注意事项。在各类减肥运动中，跳绳是值得向大家推荐的最佳的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 踢足球技巧 快来学习简单的带球过人的技巧

  对喜欢踢足球的朋友来说，拥有踢足球技巧是非常重要的，其中必须要学会的就是踢足球过人技巧，很多人在踢球的时候都不知道怎么运用这些技巧。如果大家想多了解足球带球过人的技巧，及怎么避免足球运动损伤的相关内容，就仔细阅读下文吧!教你几个足球带球过人...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎么游泳 教你易学的游泳三步骤

  很多人都想进行游泳健身，但是总是学不会游泳，不仅是因为自己怕水，不敢下水，更是因为不知道该如何游泳，怎么游泳成为他们最头疼的问题。下面就给大家介绍学习游泳三步骤，及必备的游泳用品。学习游泳三步骤第一步适应水性就是把头沉入水中，憋多长时间算多...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球过人技巧 踢足球比较常见的技巧

  踢足球的好处有许多，因此，很多家长都会培养孩子踢足球的兴趣，让孩子从小踢足球。踢足球并不是我们想象的那么简单，需要我们掌握技巧才能踢好哦!下面就来了解一些足球过人技巧，及小孩踢足球的好处吧!足球过人技巧1、扣球变向扣球变向是最快最省力最简单...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳姿势 这些游泳姿势你会吗

  游泳姿势主要分为四种，只有了解这些姿势，我们才能正确的游泳。随着游泳健身的兴起，越来越多的朋友喜欢游泳了，游泳的好处也有很多。今天小编将为大家介绍游泳姿势，及泳帽的选择，一起来看看吧!你知道的游泳姿势有哪些游泳一般有以下四种最常见的姿势：自...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技巧 怎样才能提高盖帽技巧

  没有一位男生不喜欢打篮球的，球场上激烈的比赛，令人兴奋的动作，这些都让我们拍手叫好。拥有好的篮球技巧才是打篮球最需呀学习的。除此之外，我们也需要注意安全，如果大家想多了解篮球技巧，及篮球护膝作用的相关内容，就仔细阅读下文吧!如何提高篮球盖帽...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳注意事项 游泳一定要忌这六点

  相信游过泳的朋友们都知道游泳注意事项，和去游泳馆需要带什么吧!游泳前必须注意一些问题，有六点是不能做的，这样才能让我们更加安全的游泳哦!下面就跟小编一起来了解游泳小常识吧!游泳注意事项一、空腹、饭后忌游泳若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：