健身常识

• 蛙泳换气技巧 四步教你轻松学会蛙泳换气

  游泳姿势有很多种，其中最基本、最简单的就是蛙泳了。要想学会蛙泳，首先需要学会蛙泳换气技巧，这能让我们在水中比较自然，更加放松。下面就跟小编一起来了解蛙泳换气技巧，及游泳注意事项。蛙泳换气技巧1、水中闷气想要学会游泳，就要能闷气，首先就是放松...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳减肥 这样跳绳可以帮你轻松瘦身

  近年来跳绳运动是人们深爱的减肥运动，方法简单易学，一根简单的绳子就可以进行锻炼了。跳绳的好处不仅在于瘦身减肥，还可以加快血液循环，强身健体。那么跳绳减肥的方法及跳绳注意事项都有哪些呢?一起来看看吧。国外的一些健身专家表示跳绳的好处有很多，对...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球器材 乒乓球日常的辅助器材有哪些

  对于乒乓球初学者来说，除了要进行的练习，还要了解乒乓球拍的选择方法及辅助的乒乓球器材，那么乒乓球日常的辅助器材有哪些呢?初学者又该怎样打好乒乓球呢?本文就将为大家介绍关于国球的健身常识。一个专业的选手除了拥有一款合适自己的球拍，还需要正确的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球如何接旋转球 怎样接乒乓球的旋转球

  旋转是乒乓球运动中五大要素之一，主要的目的是给对手制造困难，造成回球的失误，进而为自己创造机会。那么乒乓球如何接旋转球呢?乒乓球球感练习都有哪些方法呢?今天就介绍一些基本的常识，其中包括乒乓球击球的奥秘。乒乓球如何接旋转球是很多选手们所苦恼...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么运动减肥效果最好 赶快做这9个运动瘦身

  生活节奏越来越快，工作越来越忙，很多人都没有时间进行健身运动，他们为自己的身材很苦恼，想要健身减肥，但不清楚什么运动减肥效果最好。下面就来了解一下9项最耗能的减肥运动，及运动多长时间减肥最好。什么运动减肥效果最好?9项运动最耗能运动是最有效...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球桌尺寸 了解这些爱上乒乓球运动

  如今，乒乓球运动越来越普及，很多人都开始打乒乓球，尤其是在小区里，随处可见乒乓球桌，但是很少有人了解我们经常使用的乒乓球桌尺寸。今天小编为大家揭晓答案，一起去了解乒乓球桌的尺寸大小，及打乒乓球的好处。一般乒乓球桌的长为2740毫米(274...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身方法 6种零花费的健身方法

  健身方法有很多，无器械健身，有氧运动健身……适合我们的也不少，但是如果你想不花钱就进行健身运动，你知道该怎么做吗?做哪些运动效果好呢?下面就跟小编一起来学学六种不花钱的健身方法，及徒手健身方法吧!六种不花钱的健身方法健步走健身锻炼者可选择上...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何快走健身 快走健身的正确方法

  快走是最好的有氧运动之一，方法简单易行，不需要各种健身的器材，随时都可以进行锻炼。那么如何快走健身呢?快走减肥的技巧及快走的好处又有哪些呢?今天就为大家一一的做介绍。如何快走健身呢?其实快走的姿势很简单，身体要抬头挺胸、双眼平视、收腹、提臀...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 台球桌尺寸 打法不同需用不同尺寸的台球桌

  台球桌尺寸是不一样的，跟其他的运动项目不一样，使用不同打发打台球所需要的球桌也是不一样的。除了了解这些，我们打台球还需要知道如何挑选台球杆。下面就跟小编一起来学学这些知识吧!台球的玩法有几十种，名称各有不同，而根据这些名称台球桌分为斯诺克台...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 减肥健身操 阳台健身操可帮你轻松减肥

  生活越来越匆忙，很多时候我们都没有时间去健身房锻炼，只能在家进行健身运动。早上起来在阳台做减肥健身操就是非常好的选择，很多女性都喜欢哦!在运动的时候我们也要了解健身注意事项，要安全健身哦!阳台健身操减肥效果好一、热身运动早晨起床后，洗漱完毕...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：