健身常识

• 运动常识 青少年运动的注意事项有哪些

  随着丰富文化的发展，很多青少年的业余活动变得更加精彩，常常会进行一些健身运动，确实青少年运动的好处不仅可以促进骨骼增长，还有利于大脑的发展。但是总会出现一些运动注意事项，那么本文就将为大家讲解关于青少年的运动常识。适合青少年锻炼的运动有很多...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身房健身计划 六步骤让你成为健身达人

  不管是新手还是老手都需要一份适合自己的健身计划，如果你是一名刚去健身房的菜鸟，那就更需要健身房健身计划了，它能让你的健身之路走的更远。不要以为去健身房健身就不需要注意了，同样，我们必须了解健身注意事项哦!减肥健身已经必不可少了，那么对于初级...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球裁判 篮球裁判有什么素质要求

  在男子健身运动中，篮球是最为受欢迎的，篮球运球的技术是最基本的球技，掌握球技的同时还要了解一定的规则。当然比赛中会有篮球裁判来判断选手们的动作是否合理。今天就向大家介绍裁判员应具备的素质以及篮球跳球规则等常识。想要成为一名合格的篮球裁判，不...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步方式 跑步的方式有哪些

  很多小伙伴都知道坚持跑步的好处是非常多的，不仅倾身健体、瘦身减肥，还可以防治关节、心脑血管等疾病。当然坚持跑步你会觉的枯燥乏味，小编今天向大家介绍八种跑步方式让你轻松锻炼，其中还讲解了一些跑步禁忌，一起来看看吧。跑步是生活中常见的一种健身方...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 橄榄球规则 你知道美式橄榄球的规则吗

  我们熟知的球类运动有篮球、足球、高尔夫球等，很多人对橄榄球却不是很了解，不知道怎么打橄榄球，也不知道橄榄球规则有哪些。今天小编将为大家介绍美式橄榄球基本规则，及橄榄球的发展，教大家打好橄榄球。美式橄榄球基本规则详解比赛双方各上11名队员，一...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 长跑要领 长跑运动的要领有哪些

  　　长跑是对身体非常有益的健身项运动，属于一种强度较大、耐力性强...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳技巧 游泳瘦身应该学会哪些小技巧

  如今，越来越多的人选择游泳健身，因为游泳是在水下进行的，与其他陆地运动想必消耗的能量更大一点，而且游泳还能增强肺活量哦!下面就给大家介绍能够减肥的游泳姿势，及游泳技巧，一起来看看吧!游泳减肥需要掌握哪些技巧你会游泳吗?你能坚持长期游泳吗?如...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 标准俯卧撑 一起学做标准俯卧撑

  俯卧撑是一项是个所有年龄层次朋友的运动，不管是男性健身锻炼，还是女性做俯卧撑减肥，都可以通过练习来达到目的，长期坚持的效果非常好哦!那么标准俯卧撑是什么样的呢?俯卧撑锻炼什么肌肉?下面将为大家一一介绍。如何做最标准的俯卧撑俯卧撑看似简单，但...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 倒立俯卧撑 如何做倒立俯卧撑才对

  很多人都知道俯卧撑，但是对怎么做俯卧撑就不是很了解了。俯卧撑是一项比较难的健身运动，尤其是倒立俯卧撑，这种高难度的动作很少有人能做好。下面就跟小编一起来了解倒立俯卧撑怎么练，及倒立俯卧撑注意事项吧!倒立俯卧撑的锻炼方法倒立俯卧撑在俯卧撑的所...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技巧 篮球运球技巧有哪些

  篮球运动是流行于世界的球类运动，在男生中较为欢迎。打篮球的好处可以增长骨骼发展，还可以身体协调力。那么在篮球的训练当中篮球技巧中的运动方法是怎样的呢?篮球假动作有哪些呢?带着问题一起来看看吧。运动技术是篮球技巧里追基本的技术之一了，掌握国人...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：