养生生活

• 锻炼速肌，走路防摔

  东南大学附属中大医院康复科医学科副主任治疗师 马 明人的老化带来了肌肉的减少，而肌肉分为“速肌”（又称快肌）和“慢肌”。通常，有氧运动锻炼的是慢肌，突...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 守住身体“本钱”

  “他们这些宅男、宅女整天不出门不活动，身体能好得了吗？”我们几个“狗友”每每在小区大草坪相聚，常替那些回家就不下楼的年轻人担心。我们每天得遛两三...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 热爱马拉松？ 小心！女性跑者更易受伤

  当今，中国路跑运动快速发展，跑者人数呈现井喷态势。在大众经常参与的体育运动中，跑步以43%的参与度名列前茅。日前，由北京体育科学学会主办、北京市体育科学研究所承办的&ldquo...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• “爱得甜，长得肥” 你俩该锻炼了

  近日，丁香医生发布一篇文章。市场研究公司OnePoll在2018年对2000位正处于恋爱或婚姻期间的美国人进行了“幸福肥”调研。超过四分之三的受访者承认，与刚恋爱时相比...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 患上近视还能剧烈运动吗

  近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。确实，在视网膜脱离患者中，70%左右是近视眼。其中高度近视占30%~40%，也就是说，视网膜脱离并不只发生在高度近视眼（600度以上），轻度（30...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 掰个手腕，小伙骨折了！

  掰手腕可以说是很多人都喜欢的游戏项目。但你听说过，掰手腕会导致骨折吗？近期，宜兴就有2位小伙子因为掰手腕，导致肱骨骨折，相继入院治疗。今年26岁的小周是宜兴人。最近，小周的好...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 女性不必日行万步每日走7500步足矣

  运动有益身体健康，但真的要“日行一万步”才最好吗？近日美国学者进行的一项研究发现，对于老年女性，每天约走4400步就可降低死亡风险，并且走7500步后，死亡风险不会再进...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 探颈、圆肩、驼背、骨盆前倾…四种超管用纠正方法，在家就能练！

  受访专家：李哲，中国解剖学学会科普委员会副主任委员、广东医科大学功能康复解剖学教师每天对着电脑，很多人不经意间养成了圆肩探颈的不良体态。中国解剖学学会科普委员会副主...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 每天跳绳1000个，爸爸奖励10元 儿子跳了一年，没长高却长胖了

  “想让儿子长高，采用这种方法激励他运动，谁知他不长高反而变胖了。”在生长发育专家、原浙江省体育医院骨龄研究中心主任余绍淼的诊室里，40岁出头的王先生满脸懊悔...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：
• 新研究发现单次短期运动也可增强大脑功能

  学习前稍微运动一下也许能提高学习效率，增强学习效果。美国一项新研究发现，短期运动能直接增强一种基因的功能，这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接，而海马体是大脑中...

  发布日期：2019-07-10 　　标签：