健身常识

• 长跑训练方法 长跑的训练方法有哪些

  冬季适当的坚持长跑可以有效的帮助人们抵抗寒冷，提高免疫力。在进行冬季长跑时掌握正确的长跑训练方法，才可以让身体得到的好处最大化。但是我们在运动时也有一些长跑注意事项需要充分的了解，以免身体受到一定的伤害。虽说天气是越来越冷了，但仍有很多的人...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动常识 冬季运动时要避免身体受伤

  即使在寒冷的冬季，也会发现有很多的人选择进行一些冬季运动，因为天气较冷的缘故，人的骨骼是很脆弱的，所以家今天就向大家介绍的一些运动常识，其中包括冬季运动注意事项以及适合的不同人群的冬季运动。一起跟着小编我来看看吧。冬季由于天气寒冷，人体的各...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 慢跑的正确方法 怎样进行慢跑才是正确的

  在冬天人们常选择的一项健身运动就是慢跑了。其实，参加冬季进行慢跑运动对人体的健康有一定的保护作用。当然前提是掌握慢跑的正确方法，了解不同的慢跑时间里进行锻炼的优缺点以及慢跑注意事项等常识。掌握慢跑的正确方法才能有效的促进血液循环，强身健体，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么叫无氧运动 对于无氧运动你了解多少

  我们都知道健身运动被分为两大类，一是有氧运动，二是无氧运动。很多人不明白之间的区别，会思考什么叫无氧运动，无氧运动的好处有哪些。今天就帮助大家讲解这些问题，其中还介绍一些无氧运动减肥方法。感兴趣的一起来看看吧。什么叫无氧运动?无氧运动其实就...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 花样自行车 教你一些花样的骑车技术

  什么是花样自行车呢？根据字面理解也就是花样的骑车技术，这种方式在年轻人当中较为流行。它有很多的技术要领需要我们掌握。那么花样自行车有哪些技巧呢?骑自行车锻炼方法又有哪些呢?骑自行车手麻的原因是什么呢?带着问题一起来看看吧。大家见过有人玩花样...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 滑雪前需要做哪些热身运动

  虽说冬季的气温较低，但是还是可以看到很多人进行滑雪运动，滑雪是一项惊险刺激的健身项目。所以在运动前我们需要了解一定的健身常识，比如基本的滑雪装备、滑雪前注意事项以及滑雪前的热身运动。今天就向大家做详细的介绍。在我们进行任何运动时都需要做一些...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳抽筋 如何预防游泳时抽筋

  游泳运动是现在越来越多的人喜欢的一项减肥方式。因为游泳是一项很好的有氧运动。但是我们游泳时常发现游泳抽筋的现象，这时我们该怎么办呢?其实我们要掌握一定的游泳小常识，比如游泳时腿抽筋怎么办以及如何防止抽筋现象发生。很多人在进行游泳运动时一不小...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎么锻炼胸肌 男人完美身型就该这么做

  每一个男人都想吸引更多女孩的眼光，但是如果您没有好的长相、好的身材的话，那您首先就会被大部分的女生给忽略，所以说想要吸引异性的注意力，就要从自己的身型开始改变，那您知道怎么锻炼胸肌吗?您知道什么样的胸肌锻炼方法适合自己吗?今天三九小编就为您...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 滑雪装备 冬季滑雪的装备都有哪些

  冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢?有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢?滑雪技巧又是怎样的呢?带着问题一起来了解一下吧。我们都是偶尔去滑雪，所以滑雪...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 踢足球 了解足球运动的要点及注意

  很多男性朋友都很喜欢足球运动，踢足球是个能让人激动的健身运动，一场激烈的足球比赛能让球员和观众都热血沸腾，因此越来越多的人喜欢上踢足球。但在踢足球时也要了解踢足球的要点和踢足球注意事项哦!足球健身的要点有哪些坚持长期进行足球锻炼，很容易就能...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：