健身常识

• 健身常识 教你如何提高身体的弹跳力

  在任何运动中，我们都需要具备一定的弹跳力，才能更好的发挥自己的运动水平。在国际的篮球比赛中，NBA的很多篮球选手他们在赛场上的弹跳力让人真是激情澎湃呀，那么我们应该如何提高弹跳力呢?弹跳力训练方法有哪些呢?今天讲解关于弹跳力的健身常识。如何...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 教你如何做拉伸运动

  当你在锻炼的时候，结果并没有预期的那么明显。原因可能是因为你肌肉紧绷的原因。那么你就需要在运动前做一些拉伸运动，提高身体的柔软度，使得运动效果更加明显。那么拉伸运动常识有哪些呢?下面就跟我一起来了解关于拉伸运动的健身常识吧。身体肌肉的僵硬会...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 早晨运动牢记这几点可拥有健康身体

  好的身体是我们每个人都想要的!都说“好的开始是成功的一半”，所以大多数人也都非常看重。“一天之计在于晨”，尤其是在这寒气逼人的冬天，早起锻炼变成了越来越困难的一件事情，不过总有一些人为了身体的健康而继续坚持着。不过，要想获得很好的锻炼效果，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 女性健身 女性健身的方法及适合项目

  不管是女性还是男性朋友都需要坚持健身运动，因此越来越多的女性喜欢锻炼身体，长期坚持锻炼不仅能改善我们的身体素质，还能放松我们的身心。下面小编就为大家介绍女性健身最科学的方法及适合女性的健身项目，一起来看看吧!女性健身最科学的方法1、健身不是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 瘦腰运动 这样做轻松甩掉大肚腩

  有小肚子几乎是众多白领们的一个难题。尤其是寒冷的冬季，人们碍于天气冷，更不愿起去锻炼，一工作就是坐在电脑前一整天，平坦的腹部变得不再平坦。那么到底怎么瘦腰呢?瘦腰运动有哪些呢?今天就为大家介绍一些瘦腰的方法。白领没每天忙于工作，根本没多少时...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何游泳 菜鸟应该知道的基本步骤

  游泳是很多人最爱的健身运动之一，在游泳时不仅能增强我们的心肺功能，促进血液的循环，还能减肥瘦身。但是作为初学者必须知道学游泳的步骤有哪些，下面小编就为大家介绍游泳必知的基本步骤及游泳减肥的注意事项，教大家如何游泳，一起来看看吧!初学游泳必知...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 冬泳运动要注意

  冬季到了，天气寒冷，但是很多爱好游泳的朋友都开始常识冬泳。健身运动是好事，但是我们也要注意一些问题。本文为大家介绍了冬泳要注意什么及游泳抽筋怎么办，希望能够帮助到大家，一起来看看吧!冬泳：运动时要注意什么冬天到了，冬泳爱好者的冬泳健身活动又...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 冬季运动 教你冬泳基础知识及护发常识

  冬季运动是很难坚持完成的，冬天越来越冷了，而寒冷的气候让我们减少了自己的健身运动，冬泳就是一项非常锻炼人意志力的一项运动。本文为大家介绍了一些冬泳常识及游泳时的护发常识，下面让我们一起来看看吧!健身运动：冬泳的基础知识一冬泳的概念定义与标...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 瘦腿的方法都有哪些

  拥有一双完美而又纤细的腿是每一位女生所希望的，但并不是每个女性同胞都拥有的。人们常常在烦恼瘦腿的方法都有哪些?怎样让自己的萝卜腿或大象腿变成人人羡慕的筷子腿呢?今天就告诉大家怎样瘦腿的一些健身常识。一起来看吧。瘦腿是每个减肥的女性都烦恼的，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳减肥 好运动帮你打造好身材

  即使是在冬季，也是非常受大家喜爱的健身运动。进行游泳时不仅能消耗我们体内的能量，促进消化，还能燃烧脂肪，瘦身塑型。本文为大家介绍了怎么游泳减肥及游泳注意事项，下面让我们一起来看看吧!游泳瘦身打造完美身段游泳是一项非常好的有氧运动，受到了不少...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：