健身常识

• 运动常识 转呼啦圈的技巧是什么

  转呼啦圈是一项比较常见的运动，不管是老人还是小孩都可以进行锻炼。它考验的是人体腰部的灵活性。很多人喜欢选择转呼啦圈来减肥瘦身，但是我们要掌握一定的技巧，稍不注意就会有坏的一面。那么呼啦圈怎么转呢?呼啦圈减肥方法有哪些呢?今天就介绍关于呼啦圈...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 男性朋友需多锻炼的部位

  如今越来越多的男性朋友们喜欢健身，男性健身通常都喜欢去健身房，但也有一些男性朋友喜欢在家锻炼身体。本文为大家介绍了男性最该做健身运动的部位及保证身体健康的健身方法，下面一起来看看吧!男人需多多锻炼的5个部位男性朋友在生活中最常使用到腰、背、...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳技巧 正确提高自由泳速度

  健身运动的种类有很多，跑步、打网球、举哑铃……都是很好的健身项目，除了这些，还有很多人都喜爱的游泳，下面就给大家介绍游泳技巧和游泳注意事项，让大家学会正确的游泳，一起来看看吧!正确提高自由泳速度很多体育项目都能达到健身的效果，尤指包括徒手或...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 一起来学正确的跑步方法

  跑步是一种最常见的健身运动，不仅方便实用，效果还很显著。长时间的跑步可以消耗我们身体的能量，从而达到锻炼身体的作用。本文为大家介绍了正确的跑步方法及跑步过后我们应该吃什么，一起来看看吧!如何才是正确的跑步方法要素一：落地缓冲如果你有仔细观察...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 这些运动做错了等于白练

  许多人在闲来无聊时通过运动来锻炼身体。健身运动有很多，总的被分为室内运动和室外运动两类。我想多数人并没有特意的去学习一些运动常识，错误的健身相当你白练了这项运动。那么都有哪些我们不知道的健身常识呢?一起来跟我了解一下吧。下面这些错误的运动常...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何练腹肌 这个冬天你的腹肌练好了吗

  寒冷的冬天来临，人们总是禁不住美食的诱惑，经常出席一些聚会活动。夏天锻炼出的腹肌就这么变成了肥肉了。有人会问怎么练腹肌呢?练腹肌的方法有哪些呢?今天就为大家解决如何练腹肌的这个问题，一起来了解一下吧。如何练腹肌，很多人认为需要在专业人士的指...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 经期减肥方法有哪些

  经常听到有人说，月经时期你可以尽情的吃，不用怕长肉。确实，经期是减肥的黄金时期。适量的运动可以加快血液循环，那么经期如何减肥便成为很多女性的困惑。今天就向大家介绍经期减肥的一些健身常识，一起来了解一下吧。许多女性在经期的时候自身体质还算良好...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 晨练的最佳时间 冬季老人晨练要注意

  尽管现在天气寒冷，但还是有很多中老年人会进行健身运动。由于老人醒的比较早，所以他们都会选择早晨进行锻炼。本文为大家介绍了老人晨练的最佳时间及一些晨练注意事项，下面一起来看看吧!冬季晨练的最佳时间专家们认为早晨的空气清新，老人们在早晨做一些有...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳的好处 冬季游泳的好处及注意事项

  一些喜欢游泳的人都不会选择冬天去游泳，即使游泳的好处很多，但寒冷的气候还是让很多人选择放弃。本文为大家介绍了冬天游泳的好处和一些游泳注意事项，希望能给喜欢游泳的朋友带来帮助，下面就让我们一起来看看吧!冬天游泳的好处1、冬天游泳不仅能帮助我们...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 冬季运动 这些冬季长跑的好处你了解吗

  尽管冬天气候寒冷，但还是有很多健身人士坚持长跑，在冬季运动不仅锻炼了我们的意志力，对身体的好处也多于平时。健身运动需要长期坚持才能看到效果，就让小编为大家介绍下冬季长跑的好处以及长跑的注意事项吧!冬季长跑的好处1、颈部、肩部、脊椎经常坐在电...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：