健身常识

• 俯卧撑的正确做法 做俯卧撑有学问

  相信很多健身达人都做俯卧撑练胸肌，但是你知道俯卧撑的正确做法吗?平常生活里看到男性朋友们做的俯卧撑是正确的吗?做俯卧撑可是有很大学问的!下面就让小编来为你讲讲俯卧撑的正确做法和做俯卧撑的好处吧!做俯卧撑有学问做俯卧撑的人很多，基本很多朋友玩...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 马拉松训练 如何订制马拉松训练计划

  马拉松一项长跑比赛项目中的一种，它考验的是人们的耐力与坚持。以自己舒适的跑步速度来跑完一段很长很长的路程。选手们经常会进行一些马拉松训练来提高自己的水平，那么马拉松训练方法又有哪些呢?马拉松的来历是什么呢?下面跟着我一起来了解吧。在马拉松训...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 呼啦圈能瘦腰吗

  寒冷的冬季，人们经常要参加各种聚会、应酬。吃太太多导致了肚子上的赘肉越来越多。尤其是女性经常为其烦恼。今天介绍一个关于呼啦圈的健身常识。有人会问呼啦圈怎么转?呼啦圈减肥方法有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。呼啦圈是生活中经常见到的，但是很少...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 健身前后的工作必不可少

  估计很多喜欢健身的朋友都会为自己的健身运动制定科学、有效地健身计划，也有很多朋友知道健身前需要做好热身运动，这样才不会使自己受伤，那么你知道运动过后需要做什么吗?下面小编就为大家介绍运动前后需要做的工作!相信大家都知道机器在工作前，最好能先...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥计划 追剧做什么才不会胖

  在家最美好的就是吃着零食追着韩剧，可是长久下去你的体重就会开始提醒你要健身减肥了，很多减肥食谱的第一条就是远离零食，你能做到吗？今天小编给大家推荐一种可以吃零食的健身减肥计划，下面我们一起来学习吧！经过科学研究证明，看悲剧时候人们食欲更强，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 正确的跳绳减肥方法 这样跳绳能帮你减肥

  跳绳是一项很好的有氧运动，每天跳绳半小时可消耗身体400卡的热量，是减肥的好帮手。但也要遵循跳绳的最佳时间，有些情况是不可以进行运动的。那么跳绳技巧有哪些呢?跳绳的好处又有什么呢?下面大家跟我一起来了解一下吧。跳绳的最佳时间，一般不受什么限...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打篮球 教你一些打球的过人技巧

  篮球是一项由多人参加的大型体育球类运动。每队有五人参赛。在学校的操场上总能看见一群孩子打篮球的场景，对于我们上班族来说很少有时间约朋友去打篮球。但是我们可以了解一些篮球教学，方便以后打球时能用到，今天就向大家介绍篮球过人技巧有哪些。打篮球是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 冬天减肥 碎片时间练出好身材

  平时总觉得没有时间实施自己的健身计划，而在寒风瑟瑟的冬天减肥更是难上加难。其实健身减肥很容易，只要你在空闲的时候稍微抽出点时间就可以了，今天小编就来教大家可以利用一些碎片时间来减肥的冬天减肥方法！1、早上赖床时大家都知道冬天起床很不容易，就...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么是有氧运动 教你正确认识有氧运动

  什么是有氧运动这一问题困扰了很多人，大家都知道有氧运动的好处有很多，但是要具体说说什么是有氧运动，哪些运动属于有氧运动就说不出来了。下面就让小编教大家正确认识有氧运动，了解有氧运动和无氧运动的区别。有氧运动不是有氧气的运动究竟什么才是有氧运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动 教你怎样运动减肥

  越来越多的人喜欢通过有氧运动来减肥瘦身。有氧运动就是人体在氧气充足的环境下进行锻炼。它的运动强度在中等偏上的程度，一般运动时间在15钟以上。那么有氧运动有哪些呢?怎么样运动减肥呢?今天就跟我一起来了解一下吧。有氧运动的标准就是根据你的心率来...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：