健身常识

• 健身计划 初学者健身房健身计划

  相信很多想要健身的朋友都不知道该如何健身，去健身房应该怎么做运动，使用什么器材。下面将为大家介绍初学者去健身房的健身计划，相信你只要坚持这份健身计划就可以很好的完成训练，减少肌肉受伤!首先不管是初学者还是健身达人，在每次的健身训练前你必须认...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身食谱 怎么吃出瘦身材

  很多肥胖人士都会制定健身减肥计划，每天除了不停地锻炼运动，健身减肥，还要克制食欲，任何能长肉的食物都不敢吃。是不是很痛苦?下面小编教大家怎么吃出瘦身材，配合合理的健身食谱，你的减肥计划就已经成功一大半了。三招吃出苗条身材1、 七日瘦身汤减肥...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥 中老年的减肥高招

  中老年人肥胖的原因有很多，一方面是因为年龄的增大，另一方面是身体机能的衰老而引发的多种疾病。因此，各位中老年朋友不仅需要提前做好预防措施，还要时刻坚持健身运动，保持自己的身材。随着时间的流逝，人到中年后体力活动逐渐减少，身体代谢也渐渐变慢，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 冬季打篮球注意事项

  篮球是一项受男子欢迎的运动。有人说如果不满意自己的身高，那你可以试着去打篮球，长期下去你可能会长高几厘米。确实打篮球有促进骨骼增长的好处。那么打篮球的好处还有什么呢?冬季打篮球的技巧又有哪些呢?下面大家介绍关于打篮球的健身常识。冬天打篮球应...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥 女性做这动作轻松燃脂

  健身减肥已经成为现在女性最重要的事情之一，但由于工作压力太大，没有多余时间进行健身锻炼，眼睁睁的看着自己的身材变形，下面将为想健身减肥的女性同胞们介绍不离开办公室就能轻松燃脂的健身动作!让你不离开办公桌就能轻松燃脂1、坐姿卷腹首先你要让自己...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 肠胃不好怎么调理 这些动作轻松解决问题

  现代疾病除了“三高”，又出现了肠胃不好一族。这些人饮食不规律、喜荤厌素、酗酒酗烟、生冷不忌……他们脆弱的肠胃因此出了或多或少的问题，其中最常见的就是便秘。下面小编将给大家介绍能够促进肠胃蠕动的健身瑜伽！肠胃消极怠工不蠕动了会产生什么后果?便...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动前后做这些其实事倍功半

  生命在于运动，通过运动我们能够得到健康的身体。特别是现在，很多人对于身体要求更高，健身房成了很多人喜欢去的地方。通过健身锻炼了身体，还能增强免疫力。现在全民运动，跑步、太极、瑜伽各种各样的运动形式成了人们喜欢的健身方式。通过这些运动能够很好...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么运动可以瘦肚子 消肚腩要有好方法

  看着肚子上凸起的肉肉，终于下定决心准备开始健身运动，可是怎么瘦肚子呢?什么运动可以瘦肚子?跑步怕小腿变粗，跳绳好像没有锻炼到肚子，仰卧起坐又太累……这些都不是最好的选择，这些问题瘦肚子瑜伽来帮你解决!年龄不大肚子大该怎么办?松垮垮的赘肉看上...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥计划 科学喝粥不会胖

  冬季天气寒冷，很多减肥人士都制定了健身减肥计划，希望自己能够在冬天瘦身减肥。但这些健身计划可能只限于锻炼方面，对于冬季的饮食则很少，没有直接的计划。下面小编给大家带来一些减肥食谱，相信会让你的减肥计划更加完善。冬季天气十分寒冷最容易使经过长...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥 教你懒人冬季瘦身法

  相信很多人的减肥健身计划都随着天气的变冷也慢慢泡汤，太辛苦、天太冷、不想去健身俱乐部等都成为了借口。那有没有不辛苦的健身减肥方法呢？答案当然是有的，下面就跟着小编来学习吧！睡觉减肥法你没看错，睡觉也是一种减肥方法，而且是有科学实验证明的，当...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：