健身常识

• 散步减肥

  趁着有时间且天气还不错，到屋子外面走一走吧。散步不但是不错的有氧运动的选择，而且还可以减肥哦。但是散步减肥也要讲究方法技巧的，你知道有哪些技巧吗?下面小编就给大家介绍一下三不减肥的技巧吧。走路是很好的运动方法，尤其对于膝盖不好的人而言，这种...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 中老年健身操

  我们可以经常看到中老年人聚集在一起跳着健身操，使得我们产生了幻觉，他们年轻了吗?是的，健身操可以让他们充满活力，那么你知道中老年健身操吗?中老年健身操又有什么好处呢?下面我们一起来看看吧健身操第1式：扩胸法中老年人需保持身体直立，两手在背后...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 孕妇运动

  运动是对于我们大部分人都是有益的，然而有人却在怀疑，孕妇是否应当运动，孕妇该做哪些运动呢?孕妇应当如何运动呢?孕妇运动时应当注意哪些事项呢?这些你都知道吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 呼啦圈

  我们经常看到人们将一个圈放到腰上，然后甩起来。会不会疑问那是什么呢?那么做有什么好处吗?小编告诉你，那是呼啦圈，是我们很多人都喜欢玩的一种健身运动。它适合不同年龄阶段的人，至于好处，小编接下来慢慢的给你介绍。呼啦圈又称健身圈，20世纪50年...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 行进有氧健身操

  我们都知道健身操有很多种，而行进有氧健身操无疑是其中的一种，但是却又有区别的有氧健身操。行进有氧健身操是融了了多种运动形式以及很多元素的运动项目。那么你知道什么是行进有氧健身操吗?下面我们一起来看看吧。首先行进有氧健身操，是为不借助他物的体...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 竞走

  我们都知道，有一项运动叫做竞走，那么什么是竞走你知道吗?我们经常看到有竞走这样的比赛，看似跑步却不是跑步，那么到底什么是竞走呢?竞走的要求是什么样的呢?竞走有减肥的效果吗?下面我们一起来看看吧。据了解，从我们平日的行走的基础上发展出了竞走。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 拉伸运动

  拉伸运动，我们小时候经常做的运动。那是为了让我们的身体更好的发育。长大了，我们做的拉伸运动与小时候做的拉伸运动有没有什么区别呢，又该如何做拉伸运动呢?做拉伸运动的方法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。我们都知道拉伸运动是健身方法中的一...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身房健身计划

  我们很多人都喜欢去健身房进行健身运动，但是你知道去健身房健身有计划的话会事半功倍吗?健身本就是需要长期坚持的运动，所以有计划的健身更加显得尤为重要，下面小编给大家推荐一份健身房的健身计划吧。一份不可多得的健身房健身计划，这份健身计划比较适合...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 剧烈运动后头痛

  很多人会剧烈运动，但是对于剧烈运动后的措施却是不知道。从而导致了很多人在剧烈运动后出现头痛等不良症状，那么剧烈运动后为什么会头痛呢?剧烈运动后应当注意什么呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。剧烈运动后头痛的原因是什么?剧烈运动后的注意事项有哪...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 蹦极

  我们都知道，蹦极是一项刺激的运动。号称是属于勇敢者的游戏。同时也是很多勇于探险的人的忠实爱好，那么你知道什么是蹦极呢?蹦极有哪些注意事项呢?蹦极有什么好处呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。蹦极简介蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者站在约40米以...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：