健身常识

• 简单轻松减肥健美操 每天10分钟必瘦无疑

  减肥的方法有很多，运动是减肥最科学健康有效的方法之一，健美操是减肥运动之一，减肥效果突出，下面小编给大家推荐一套健美操，每天只要10分钟，简单轻松瘦下来，下面一起来看看吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动减肥 减肥健美操
• 瘦腰的最快方法 八大运动甩掉水桶腰

  不管是S曲线的还是骨感女性，她们都不希望有“游泳圈”附在身上。可是腰腹的脂肪是最容易堆积的，再加上我们现在不管是学习还是工作基本上都是一坐就是一整天。一道道的游泳圈，使得……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 如何瘦腰 瘦腰最快方法 瘦腰运动
• 攀岩新手必学 室外攀岩六大技巧

  偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 室外攀岩技巧
• 五运动减肚子最有效 肚皮舞摇呼啦圈

  怎么减肚子上的赘肉?现在正值夏季，各种清凉装纷纷派上用场，美眉们大秀身材，可是对于“大腹婆”来说，似乎与这些清凉装绝缘了，因为肥胖的身体，特别是肚子，肚子上的肥肉一层又一……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 减肚子 最有效 减肚子运动
• 细数跑步的养生功效 腰线变美加强消化功能

  跑步是最简单最快捷的运动，对人身体有多种好处，现在小编为大家介绍一下坚持跑步对身体的益处，一起来看看吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 跑步功效
• 如何减肚子上的赘肉 四运动打造平坦小腹

  如何减肚子上的赘肉?整天驻守在办公室，对着电脑上班的女生，每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。肚子上的赘肉和拜拜肉一样令人讨厌而且无法遮掩。那么该如何甩掉大肚腩呢?减肚……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 怎样减肚子 减肚子运动
• 夏季什么时候运动好 如何科学运动健身

  夏季什么时候运动好?夏季天气炎热，运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢?又该如何科……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：夏季运动 运动时间 科学运动方法
• 剧烈运动后注意事项 不要蹲坐休息吃冷饮

  剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 剧烈运动 注意事项
• 五款微运动锻炼全身 让你足不出户也能健身

  所谓微运动，即动作幅度不大，可利用零碎时间开展的运动。它通过“化零为整”，与大量运动时产生的效果是一致的。也可以令运动者在足不出户情况下，全身得到锻炼。微运动是现代人最佳……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身运动 微运动 健身功效
• 五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘

  适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，那么哮喘患者适合什么运动呢……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 哮喘病 适合什么运动