健身常识

• 秋季养生做什么锻炼？ 推荐适合秋天的运动项目

  秋季是最适合养生的季节，我们不仅需要通过饮食来养生，更需要通过运动来养生，其实在进补的同时也应该适当的运动健身，那么在我们的生活中有哪些运动适合在秋季进行呢?下面为大家介绍适合秋季养生的运动项目，供大家了解。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季 养生 锻炼 运动
• 没事走两步更健康 7大理由让你爱上行走

  俗话说“饭后百步走，活到99”，那步行的好处表现在哪些方面呢?现在不少人都有饭后散步的习惯，为的不仅是帮助消化，更多的是身心健康。今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择步行养生的7个理由，现在就一起来看看吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：步行 运动 健康
• 运动健身竟会惹上这毛病！ 你中招了吗？

  天气虽然慢慢转凉了，但是依然抵挡不住健身爱好者的热情。运动健身要适合，一旦停止运动就感觉不舒服，那么要小心运动强迫症找上门。什么是运动强迫症呢？怎么来预防运动强迫症呢？……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 强迫症 减肥
• 三伏天养生多做六项运动 游泳能防暑降温

  常说的夏练三伏，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些低调的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 三伏天养生 三伏天养生运动
• 早上做什么运动最减肥 四种运动轻松瘦全身

  早上做什么运动最减肥?早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可。下面，小编推荐几种适合早上做的减肥运动。1.晨操如果你觉得起床换运动服装，跑到室外运动太过浪费时间，那你可以在床上做一套晨操。身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，抬到最高点后，放下。右腿重复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 减肥运动 做什么运动减肥
• 史上最省事的懒人健身法 上班族赶紧学起来

  现在人们的生活节奏加快，尤其是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不可……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 健身方法
• 运动时做八件事会致命 饿肚子去运动

  生命在于运动，运动既是减肥最健康的方法，人类又能够通过运动来保持身体的健康年轻态，运动对身体的好处多多，但是我们也不能盲目的去运动，健康的运动方式才会让我们的身体也跟着健康，做规律的运动，对我们的生理健康与心理健康也会有很大的帮助作用。那么运动的好处有哪些呢?运动不能做那些事呢?下面就跟小编一起来看看。运动的好处1.规律的进行运动可以增加我们的心肺功能，减少我们心脏血管疾病的发生。2.可以有效的控制身体体重，同时也可以控制热量的摄取度，有助于改善我们的体型，调节肌肤的松弛，减少脂肪的含量，时时刻刻拥抱健康...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 运动的好处 运动的禁忌
• 夏季游泳注意什么 千万要警惕干性溺水

  于一个普通的夏日在游泳池游过之后，一位澳大利亚母亲发现她的儿子的行为出现了某些异常。当他身上这种异常持续存在时，她开始惊慌并匆忙将儿子带往医院，后来她了解到的事情令她非常震惊。现在这位三岁小孩的母亲希望警告每个对此知之甚少的人，出了游泳池之后也要多加小心。EmilyToxward带着她那三个五岁以下的孩子去社区游泳池游泳。这位母亲小心翼翼地看护着他们，但没想到最大的危机反而来自出水之后。Toxward最小的儿子、三岁的Oliver在母亲的身侧(岸上)玩耍，与此同时她还监视着另外两个孩子的动静。Oliver...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 干性溺水
• 夏季如何减肥最有效 7个普拉提动作让你闪电瘦

  夏季如何减肥最有效?以瘦为美的时代，瘦才是王道!那胖子怎么办?当然得减啦。减肥等同整形，见过那么多的胖纸逆袭成女神，难道你不心动?心动不如行动，迈开腿运动，你也能瘦成一道闪电……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 减肥 如何减肥 普拉提
• 游泳后为什么会耳朵疼 游泳后耳朵疼怎么办

  夏天我们都很喜欢去游泳，它可以让我们觉得凉爽，但是有些人游泳后会出现耳朵疼的现象，那么，为什么游泳后耳朵会疼?游泳后耳朵疼该怎么办?游泳后为什么会耳朵疼?耳朵进水是每个人或多或少都曾遇过的问题，大部份时候只要侧耳跳一跳，水就会自己流出来。在夏天，游完泳后，有些人会有耳朵好痛。这是因为水中的细菌进入耳内，造成中耳发炎的结果。常常游泳的人，受到游泳池中不干净的水感染，极容易造成耳朵发炎，其中，又以中耳炎及外耳炎最为常见。中耳炎是由于游泳时喉咙呛到水，水中的细菌沿着耳咽管漫延到中耳腔粘膜，造成中耳积水、阻塞，分...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：游泳 后 为什么 会 耳朵 疼 怎么办 夏天 我们