健身常识

• 夏季健身注意事项 夏季健身应留意这些问题

  健身的好处很多，但是健身需要注意的事项也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事项有很多，今天，我们就和大家一起来了解下夏季健身的注意事项有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感兴趣的朋友不妨来了解下吧!首先就是健身的时间的安排，我们每...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 步行的好处 走路开启健康的大门

  散步的好处很多，长期坚持散步或者走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显较低，而且，走路减肥的效果也是相当惊人的，步行速度不要太快，每天坚持2小时，可以有效瘦身。走路是开启健康大门的钥匙，平常上班如果不远，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 美容瑜伽 简易教学让你轻松变美丽

  美容瑜伽是每个女人都热爱的瑜伽，美容瑜伽可以让我们更加年轻漂亮，美容瑜伽可以让我们的皮肤更加有光泽，美容瑜伽是一种很好的瑜伽。今天给大家带来的是美容瑜伽初级，下面让我们随着瑜伽教学一起来练习一下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何预防运动损伤

  预防损伤的几个主要方法：1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。2 护腕、护膝，护踝等是必要的3、10%增加的原则，一周内不要增加频率...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 减腰腹赘肉 做这些运动帮你快速瘦腰腹

  减肥瘦身对于无论男女来说，都是非常重要的。在日常生活中，如何减腰腹赘肉成为了很多人都想要知道的事情。其实现在的瘦腰方法有很多。究竟如何瘦腰才能达到最理想的效果呢?让我们了解下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑自行车能减肥吗 骑自行车减肥注意事项

  自行车原本只是一种简单的交通工具，但是经常减肥的人发现，自行车也可以代替工具来减肥。那么骑自行车能减肥吗?骑自行车多久能减肥呢?今天我们就来和大家探讨一下骑自行车减肥方法的相关知识。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 减肥过度危害严重 会导致厌食症

  很多女性痴迷减肥，为了减肥不择手段，没有限度的节食，乱吃减肥药，这种盲目减肥的代价是对身体健康的重大打击。减肥过度危害严重，会导致厌食症专家分析，体重过轻可导致代谢和内分泌紊乱。过度节...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 教你一套简单的锻炼动作

  一套简单的锻炼动作能够给你带来意想不到的效果吗?对于健身爱好者，一些必知的健身常识你一定要知道，很多通过健身减肥的人，都不知道如何正确的健身，那么，适合减肥的运动有哪些呢?一起来看看吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 这种运动或致瘫痪但你还做的乐此不疲

  仰卧起坐是我们认为很好的一种锻炼方法，但是做仰卧起坐也是有一定的危险性的，这是很伤害颈部的。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 水中运动 在水里做这事男女的身体更健康

  其实不管是通过饮食养生还是运动养生，最终的目的是为了减少疾病的发生、维持健康和好身材。其实养生的方法多到让大家无从选择，但是有哪种运动方法可以减少身体伤害又可以起到锻炼养生效果呢?下面我们就给大家推荐男女都可以选择的一种健身运动即水中运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：