健身常识

• 有氧运动心率 健身运动需了解这些知识

  喜欢健身的朋友对有氧运动都有所了解，坚持做有氧运动的好处很多，因此，许多朋友都喜欢做这些运动，但是关于健身时的心率保持多少大家就不了解了。下面就为大家介绍有氧运动心率的知识，希望帮助大家更好的健身。有氧运动心率初级公式：针对健康状况较差的人...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 做俯卧撑 学会这10点健身效果会更好

  俯卧撑是一项比较难的健身运动，但是由于常做俯卧撑的好处有很多，因此，越来越多的男性朋友开始做俯卧撑，俯卧撑的做法有很多种，不同做法锻炼的效果也是不一样的，大家可以尝试一下，会有意想不到的效果哦!掌握这10个俯卧撑要点，效果事半功倍1双手对...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技术 乒乓球运动的多样化技术

  乒乓球是我国的国球，很多人都喜欢打乒乓球，在公园、体育馆里我们经常能看到有人在打乒乓球，想打好乒乓球就要学会乒乓球技术，但是乒乓球技术千变万化，并不是那么容易学的。除了掌握技术，我们还需要了解打乒乓球注意事项，安全打乒乓球。乒乓球技术的精髓...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 五人制足球 五个人踢足球有哪些规则

  足球是一项多人运动，了解过足球运动的朋友就知道五人制足球，五人制足球规则在队员上与其他规则有所不同，因此我们需要多了解一些。踢足球的注意事项也是需要我们了解的，这样能有效避免我们在踢球时受伤。五人制足球规则1、一场比赛应由两队参加，每队上场...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 学打乒乓球 了解这些让乒乓球技术更进一步

  学打乒乓球需要我们了解乒乓球的知识，掌握打乒乓球技术，并在比赛中灵活运用，怎么才能提高自己打乒乓球的技术呢?坚持打乒乓球的好处有哪些呢?如果大家想打好乒乓球，在比赛中取得胜利，那就仔细阅读下文吧!乒乓球技术提高策略一、技术练习优先论乒乓球技...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 剧烈运动 长时间做剧烈的运动能瘦身吗

  减肥是现代人最头疼的问题之一，各种各样的减肥方法中，运动减肥是最有效，最安全的。很多健身减肥的朋友认为剧烈运动减肥效果会比较好，这是真的吗?剧烈运动注意事项有哪些呢?下面我们就来了解一下关于剧烈运动的知识吧!剧烈运动减肥效果更好吗运动强度越...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动有哪些 多做有氧运动能让我们更健康

  经常健身的朋友就知道坚持做有氧运动的好处有很多了，我们常见的运动有很多都是有氧运动，效果也很好哦!那么有氧运动有哪些呢?这些有氧运动的好处有多少?如果你想更加健康，就要阅读下文，多进行运动哦!有氧运动有哪些常见的有氧运动项目有步行、快走、慢...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动健身 哪些运动能减轻工作的疲劳

  很多白领都没有时间做运动健身，甚至会忘记还要健身锻炼这回事，其实，坚持做运动能够帮助我们缓解工作的疲劳，那缓解疲劳的运动有哪些呢?运动前的准备活动有哪些?希望通过文章的阅读，大家能更安全的健身。哪些健身运动能缓解工作疲劳缓解工作疲劳的运动一...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 胯下运球 怎么才能学会篮球运球技术

  对于篮球初学者，主要学会怎么快速掌握篮球运球技术，篮球运球的花样有很多，胯下运球是很多男生都想学会的一种。如果你想快速学会打篮球，那么就阅读下文了解打篮球怎么练习胯下运球，及打篮球注意事项有哪些吧!打篮球怎么练习胯下运球运球最重要的除了手感...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动减肥法 常做这8个运动能变苗条

  健身减肥是非常有效且安全的减肥方法，很多想要变得苗条的朋友都通过做健身运动来让自己更加美丽、健康。运动减肥法有很多，我们可以选择适合我们的减肥方法，并且坚持下来。下面就来了解有关运动减肥的知识，及运动的好处。1、游泳减肥法在各种减肥方法中，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：