健身常识

• 无器械健身 教你九个不用器材的健身动作

  由于健身运动的好处很多，越来越多的人开始做健身运动，在我们健身时可以使用器械辅助，但是无器械健身的效果也是很好的。今天小编给大家介绍9种有效的无器械健身运动，及健身运动注意事项，一起来了解一下吧!9种有效的无器械健身运动力量训练可使跑者更强...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球过人技巧 学会在足球运动中越过对手

  足球技巧有很多，其中足球过人技巧是很重要的一项，事试想如果你不会过人，那么只会被对手阻拦，这样就只能遗憾的失败掉比赛。今天小编就为大家介绍足球过人技巧，及坚持踢足球的好处，希望大家能坚持踢足球哦!足球过人技巧若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 健身锻炼要小心这七个动作

  健身运动并不是只有好处的，如果没有正确的健身，是很容易出现危险，对自己的身体造成危害的，因此，我们需要了解健身注意事项，让自己安全健身!下面就跟小编一起来了解这些健身知识，及男人早晨锻炼要注意哪些健康陷阱。当心健身房里的七个危险动作健身已成...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 标准俯卧撑 想做好俯卧撑就要了解这四变化

  俯卧撑相信大家都了解吧!即使自己没有做过，也该看过，俯卧撑有很多种形式，其中最简单的就是标准俯卧撑，要想做好俯卧撑，我们就该了解标准俯卧撑的四种变化。下面小编就给大家介绍关于俯卧撑的知识，及了解一下运动护具有哪些。标准俯卧撑一、两手距离变化...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥计划 健身三步走让你减肥更健康

  如今越来越多的人想通过健身来达到瘦身减肥的目的，但时很多人对锻炼并不是很了解，不知道应该怎么制定合理的健身减肥计划。今天小编就分享给大家非常好的健身减肥计划，及拉力绳锻炼方法，让大家更好的做健身运动哦!健身减肥计划第一步、热身如果你的体能实...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 呼啦圈可以瘦腰么 坚持转呼啦圈能健身减肥

  很多想要瘦身减肥的女生都想知道呼啦圈可以瘦腰么，坚持转呼啦圈能够帮助我们消耗腰部的脂肪，从而达到瘦身减肥的功效，但是使用错误的姿势转呼啦圈，也会有不好的影响哦!下面就跟小编一起来了解转呼啦圈的坏处，让大家了解呼啦圈怎么转才更安全。呼啦圈可以...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球过人 教你5个很有用的足球技巧

  足球技巧有很多，在众多足球技巧中，最实用的就是足球过人技巧，学会怎么过人，才能不让别人抢到球，非常有用哦!踢足球的好处有很多，即使是小孩，下面就跟小编一起来了解足球过人技巧，及小孩踢足球的好处吧!足球简单实用的过人技巧1、扣球变向扣球变向是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 懒人常做这些运动身体壮

  很多人想着要去锻炼，但是总迈不开腿，长期下来更是不想进行健身运动了。其实，健身运动并不是要我们花费很大力气，一些小动作也能让我们健康长寿哦!下面就跟大家介绍懒人健身计划，让大家了解坚持健身的好处哦!懒人健身计划1、猫身运动趴在床上，撑开双手...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 背部肌肉锻炼 七个练习让你的背部更完美

  随着天气的变暖，进行健身运动的人越来越多了，还有些朋友开始想通过背部肌肉锻炼让自己更加有型，那么应该怎么锻炼背部肌肉呢?锻炼肌肉注意事项有哪些?想了解这些知识的话，就跟小编一起来阅读下文吧!在这个崇尚健美体格的年代，线条清晰，肌肉丰满，充满...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打篮球 避免运动损伤让自己更好的打篮球

  篮球运动比较激烈，如果在打篮球的时候没有做好充分的准备，那么很容易发生意外，为了避免篮球运动损伤，我们在打篮球之前应该多了解有关知识。下面就跟小编一起来了解怎样在篮球运动中避免运动损伤，及篮球入门小技巧吧!怎样在篮球运动中避免运动损伤1、手...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：