健身常识

• 运动减肥有啥好方法 怎样瘦成一道闪电

  运动减肥是一种很流行的减肥方式，一方面能达到塑形的效果，另一方面还能提高身体素质，那么如何运动减肥才最正确呢?当然这还是要根据自己实际情况来决定，下面小编就来给你们介绍一些运动减肥法，赶紧来一起瞧瞧吧。目录1运动减肥有啥好方法 2运动减...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打台球技巧 掌握这些技巧就能打好台球

  不管是什么运动，多需要掌握这项运动的技巧，这样才能正确的进行运动，打台球也是如此，正确掌握击球姿势是台球技术的基础。下面就跟小编一起来学习打台球技巧，及了解打台球的好处。球杆中心位置用右手拇指和食指捏在一起做成一个圆圈或一个钩，把球杆后部套...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球规则 这些篮球犯规规则需要注意

  篮球运动已经成为一种潮流，如今，很多女性朋友也开始打篮球了。打篮球需要了解篮球规则，这样在打球过程中，我们就能有效的避免。打篮球的好处有很多，接下来小编将为大家介绍关于篮球的知识哦!篮球犯规规则技术犯规1　对场上或球队席上的球队成员的没有体...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 学游泳的步骤 想学会游泳就要多练习

  游泳已经成为人们健身锻炼的新方式，游泳过程中，不仅能充分锻炼全身的肌肉，还能调节心情，好处非常多，因此，我们应该多游泳健身哦!下面就跟小编一起来了解学游泳的步骤，及泳帽的选择吧!学游泳的步骤首先要学游泳就要有恒心，下定决心把其学好，不能半途...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球技术 想打好排球就要学习接球技术

  打排球并不像大家想象的那么难，只要掌握正确的方法，学习打排球技术，在日常生活中多多练习，很快就能学会打排球了。本文主要为大家介绍打排球应该怎么接球，及打排球的好处，一起来了解一下吧!打排球应该怎么接球1、正面接球正面对正来球方向，两脚开立宽...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 俯卧撑的正确做法 学会这些做俯卧撑很简单

  俯卧撑是男性锻炼肌肉必备的运动，大家都知道经常做俯卧撑锻炼肌肉效果比较好，那么你知道做俯卧撑练什么吗?俯卧撑的正确做法有哪些?下面就跟小编一起来了解关于俯卧撑的相关知识吧!俯卧撑的正确做法做俯卧撑就能透露出男人哪里不行?!别不相信，这可是美...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 瘦腿运动 常做这些运动能有效塑形瘦腿

  健身运动有很多，我们在做健身运动的时候也要根据自身情况来制定计划，选择最适合自己的健身方法。如果你想塑性瘦腿，那就应该做瘦腿运动。很多人都认为运动出汗才有效果，下面我们就一一了解这些知识吧!瘦腿运动有哪些一、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳舞毯怎么玩 怎么使用跳舞毯健身锻炼

  健身运动并不是只有枯燥的，我们可以通过一些有趣的健身运动来锻炼身体，这样的运动会更加愉快，更加有效，跳舞毯健身就是其中一种。下面就跟小编一起来了解跳舞毯怎么玩，及为大家解答“跳舞毯能减肥吗”这个问题。跳舞毯怎么用第一、初次拿到跳舞毯的时候，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 引体向上怎么练 四招教你做好引体向上

  在众多的健身运动中，俯卧撑和引体向上是比较难的，主要是因为技巧的掌握和体力消耗比较大。引体向上的好处比较多，因此，还是有很多朋友在练引体向上。今天小编将为大家介绍引体向上怎么练，及引体向上的好处，一起来看看吧!引体向上怎么练1垂直悬挂找一...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 踢足球 避免这些问题安全踢足球

  大家都会踢足球，但是对踢足球注意事项就不是很了解了，我们踢足球是为了锻炼身体，如果因为自己对足球的知识不了解而受伤，那就得不偿失了。下面就跟小编一起来了解踢足球应如何注意身体保健，及如何选购足球。踢足球应如何注意身体保健当你踢完足球时，就是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：