健身常识

• 有氧搏击操 搏击操的技巧及好处

  相信很多人对有氧搏击操不是很了解，有氧搏击操也是健身运动的一种，可以跟随音乐进行运动，是一项非常能发泄自身情绪的健身运动，本文为大家介绍一下有氧搏击操基本动作及搏击操的好处，一起来看看吧!有氧搏击操基本动作有氧搏击操的动作有很多，并且在不断...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 学游泳 冬季游泳的误区有哪些

  冬游是现代社会中很多人都会在冬季选择的一种运动方式，人们都知道游泳是属于很好的有氧运动，大部分男性能够掌握一定游泳技巧，但他们冬游时往往会有一些误区，那么这些误区有哪些呢?游泳的好处又有哪些呢?我们一起来看看吧。我们都知道在冬天游泳对身体有...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 肌肉锻炼 练就肌肉男的动作有哪些

  就像女性朋友为了苗条的身材去做健身运动，流汗减肥，男性朋友同样会为了健美的身材去进行肌肉锻炼，肌肉锻炼方法很多，下面就让我们一起来看看这些小动作和方法是怎么达到锻炼肌肉的目的的吧!练就肌肉男的动作有哪些1、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球规则 排球的规则有哪些

  排球是一项特别受欢迎的球类运动，它不仅可以促进骨骼的增长，在冬季适当的的锻炼还能抵御风寒。排球有沙滩排球、软排球等类型，但只要是比赛都会有一定的比赛规则与技巧。那么排球规则都有哪些呢?沙滩排球的技巧又有哪些？今天就向大家介绍关于排球的运动常...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步减肥 谨防跑步减肥的五大误区

  冬季很多人选择在家偷懒，不愿出门健身。导致身上的赘肉越来越多。这该怎么办呢?跑步减肥是个不错的选择。但是我们不能盲目的进行跑步，一旦陷入错误的跑步姿势就会让腿变得越来越粗。那么今天就为大家介绍跑步减肥的正确方法，一起来看吧。如果你想要跑步减...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动 这些有氧运动减肥效果惊人

  随着天气的变冷，许多肥胖者们在冬季为了减肥瘦身拒接美食的诱惑，选择节食的方式，其实这错误的做法。我们可以通过运动减肥。选择一些有氧运动进行瘦身锻炼。那么具体都有哪些瘦身方法呢?下面就跟我一起来了解一些运动常识吧。运动减肥是最有效的健身方式。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 冬季慢跑易受伤需谨慎对待

  越来越多的人开始关注起身体健康的问题。其实运动时保持身体健康最有效的方法之一了。喜欢慢跑的人群居多，可以通过慢跑减肥，也可以加强身体抵抗力等。慢跑的好处还有哪些呢?冬季慢跑需要注意些什么呢?带着这些问题一起跟我来看看关于慢跑的健身常识吧。寒...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎么走路 你的走路方式正确吗

  走路是一种很常见的健身运动，我们每个人都在走路，相信大家都知道“邯郸学步”的这个寓言故事，它告诉我们要避免走路的误区，正确掌握走路的技巧，走路减肥的效果才会明显。那么你知道怎么走路吗?女生穿高跟鞋走路的技巧有哪些呢?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步姿势 坚持正确跑步好处多

  跑步锻炼是我们每个人都会的，跑步很简单，只要迈开两条腿，大步向前跑不就行了嘛!但实际上错误的跑步姿势会给我们的身体带来危害，本文为大家介绍了跑步的正确姿势及跑步的好处，下面一起来看看吧!跑步的正确姿势头和肩首先在跑步时我们一定要保持头部与肩...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球发球技术 乒乓球发球分为哪几种

  做为中国人，中国乒乓球让我们每个人都很骄傲，国家培育了许多的乒乓球选手。在青少年的体育课程中也有开设乒乓球的课程，从小就开始培养国球人才。那么今天就向大家讲解关于乒乓球发球技术和乒乓球发球规则的运动小常识，一起来看看吧。掌握一定的乒乓球发球...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：