健身常识

• 养生早班车 早起动动腿健康一整年

  说起来晨练，可能很多人都会无所谓的笑一笑，觉得这两个字跟自己并没有什么太大的联系，确实，现在很多上班族或者是年轻人都会对晨练有一些无能为力的感觉，我们每天都要忙碌工作上的琐事，面对着来自生活和工作上面的重重压力，这让很多人都感觉到非常的无力...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何锻炼腿部肌肉 哑铃锻炼肌肉的方法

  现在很多男士都锻炼腿部肌肉，其实锻炼肌肉还需要一些器材上面的支持，光靠自身是不够的，今天小编就给大家介绍一下哑铃锻炼肌肉的方法，感兴趣的男士可以来看看哦，这样就可以拥有健美身材哦。　　1深蹲练习练习部位：四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌。　　...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥 健康减肥瘦身的八大方法

  减肥已经成为了很多人都在关注的一件事情。健身房变得越来越火爆，那是因为很多人现在越来越关注自己的身体健康，注重健身减肥。那么如何减肥对身体比较好呢?健康瘦身减肥方法又有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!如何健身减肥瘦身方法一：减少夜间...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身注意这7点 谨防运动后变“伤兵”

  秋季天气渐凉，很多人为了抵抗寒冷的侵袭，提高自身的身体素质，给自己的空闲时间添加了很多体育活动。前俩天新闻报道某大学大三男生在体能测试时不幸猝死，大家为此惋惜，同时也在反思为什么会出现这种情况。如何避免在运动发生不可挽回的结果，大家在运动中...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 锻炼胸肌最有效的方法 徒手锻炼胸肌

  减肥有很多种方法，大家常见的就是以锻炼为主，节食为辅的方法，但是山楂也是可以减肥的，具体的方法是什么呢?山楂减肥的原理又是什么呢?今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识。选择好的干山楂选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的比较好，颜色发黄的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身食谱 美容瘦身的健康食谱

  怎样减肥是现在很多年轻人所烦恼的问题之一，生活水平条件的提高，工作的压力都可能是造成肥胖的原因。那么正确的减肥并不是如大众所说的节食就可以减下来的，而是要有一个合理的健康食谱。那下面就为大家介绍十大美容瘦身食谱!十大美容瘦身食谱食谱一、甜豆...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领减肥 守护健康常运动

  对于大多数的上班族们，腹部以及下半身的脂肪堆积成了每天最头疼的事儿。其实“久坐不动”不仅仅会造成身材走样，还会大大影响我们的身体健康哦。下面小编就给大家介绍介绍白领养生方法、白领减肥方法，以及白领健身方法。白领们要想保持苗条的身材以及健康的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 秋季运动需谨慎 勿让它毁了你的健康

  “生命在于运动”，说的就是生命的关键所在和运动有着密不可分的关系。记得在诸多新闻中，一些长寿的老人都还保持着几十年如一日的习惯，并不是因为年纪大而无所事事，可见运动是多么的重要!夏天烈日炎炎，大家都躲在家中度日，运动...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 教你冬季如何正确健身

  每到天气寒冷的冬天，很多人就会减少锻炼的次数，甚至完全不进行健身运动。而冬季消耗大量的脂肪会让人胃口大开，此时如果不进行健身运动，不仅会让自己的体重增加，还很容易引起疾病的发生。因此，冬季健身是非常有必要的，但是不正确的冬季健身也会引发一些...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 肺活量大的好处 怎么锻炼肺活量

  想必大家在学生时代的时候都是有测量过肺活量的吧，那么大家知道胃什么测量肺活量呢，肺活量大的好处是什么呢，肺活量怎么练比较好呢，如何提高肺活量呢，下面就让我们一起来了解一下吧。肺活量大的好处在现代医学界中，以及出了新的指标就是将肺活量的值来作...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：