健身常识

• 游泳技巧 学会这三个技巧开始游泳健身

  坚持游泳的好处有很多，不仅能消耗能量，瘦身减肥，还能帮助我们增强肺活量，促进身体发育成长。想要学会游泳并不是简单的事，首先就要学会游泳技巧，下面我们就来了解这些游泳技巧，正确的开始游泳健身。游泳技巧一、呼吸在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 200米跑步技巧 怎么在短跑比赛中取得胜利

  200米属于短跑，很多爆发力不足的朋友都很难在短跑比赛中取得胜利，如果你想在200米短跑赛中取胜，那么你就要学会200米跑步技巧，了解跑步注意事项，希望下文的介绍能够帮助到大家，也希望大家能坚持跑步健身。200米跑步技巧1、跑短跑的时候，建...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球发球技术 有空就该多打乒乓球

  掌握乒乓球发球技术对打乒乓球来说非常重要，好的发球才能让对手措手不及，并在比赛中赢得胜利。大家都知道乒乓球是我国的国球，因此学好乒乓球非常重要。下面就来学习乒乓球发球技术，并了解儿童打乒乓球的好处吧!乒乓球发球技术转与不转发球，侧上侧下发球...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 200米跑步技巧 学会跑步对心脏好

  坚持跑步的好处有很多，因此，一些喜欢锻炼的朋友都开始跑步健身了，对于青少年来说，比较喜欢刺激的短跑，200米就是比较合适的距离，下面就给大家分享200米跑步技巧，及坚持跑步对心脏的好处，一起来了解一下吧!200米的跑步技巧有哪些一、200米...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 中长跑训练方法 三种方法教你学会跑步

  很多人都喜欢跑步健身，坚持跑步不仅能瘦身减肥，还能促进我们的成长，很多健身人士都喜欢中长跑，但是刚开始跑步的朋友不能习惯这种跑步方式。本文为大家介绍中长跑训练方法，及跑步避免受伤的方法，一起来学学吧!中长跑训练方法一、间歇训练法1等距离，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 球类运动有哪些 这些球类运动你都了解吗

  很多人都想通过做健身运动来让自己更加健康，但是不知道应该选择什么样的运动，那么不妨尝试一下球类运动，球类运动有哪些呢?坚持做球类运动的好处有什么?下面就来了解一下关于球类运动的知识吧!希望大家能喜欢。球类运动有哪些球类运动，包括手球、篮球、...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技术 你知道怎么正手拉球吗

  乒乓球作为我们的国球在世界上都很流行，很多人都喜欢打乒乓球。乒乓球技术的掌握是需要大家长期训练才可以的，那么乒乓球技巧都怎样练习呢?打乒乓球的好处及乒乓球正手拉球技术又有哪些呢?一起来学习一下吧。乒乓球正手拉球技术你会吗拉球之用力和放松本来...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 慢跑多久能减肥 坚持慢跑好处多

  相信正在健身减肥的朋友们都听说过慢跑能减肥的吧!那大家知道慢跑多久能减肥呢?慢跑减肥并不是传言，只要跑步的方法是正确的，并且坚持下去，很快就能看到效果了，慢跑的好处远远不止这些，下面一起来看看吧!慢跑多久能减肥规律持续的跑步能帮助你有效减肥...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 引体向上怎么练 想学引体向上就要多做训练

  一些想通过做引体向上锻炼肌肉的朋友都不知道引体向上怎么练，其实只要掌握做引体常识的技巧，那么很快就能学会引体向上了。常做引体向上的好处有很多，因此，我们应该坚持这项健身运动，下面我们就来了解关于引体向上的知识吧!引体向上怎么练1垂直悬挂找...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动和无氧运动 你知道有什么区别吗

  关于有氧运动和无氧运动的知识想必大家都是有点了解的，但是你知道有氧运动和无氧运动的区别有哪些吗?相信很多朋友都一头雾水了。下面就给大家介绍有氧运动和无氧运动的区别，及运动前如何做热身运动可以避免损伤。有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：