健身常识

• 运动后有三件事千万不能做

  在很多人看来，经常运动对身体健康大有好处，越来越多的人明白运动对健康的重要性，人们认为经常运动可以使身体变得更加健康。运动有助健康的确不假，但是很多人却忽略了运动之后的事情，有三件事情运动之后千万不能做，否则不仅对健康无益，反而会让身体疾病...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳减肥 正确游泳才能塑形瘦身

  游泳健身是一项非常好的选择，除了健身锻炼，还有很多女性朋友选择游泳减肥，游泳是一项在水中进行的运动，因此消耗的能量非常大，减肥效果也很好。但是有些人在游泳时并不知道自己要注意什么，下面就来了解女性游泳注意事项吧!这是怎么回事?游泳到底能不能...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球知识 足球运动的基本常识都有哪些

  足球是全世界最具影响力的球类体育运动，足球比赛是由两队各派11人，在长方形的足球草地上进行对决。对于足球迷来说，一些足球健身的要点以及踢足球的技巧还是需要适当的了解的，本文就将给大家介绍一些基本的足球知识。相信每位足球爱好者都你能体会足球比...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球规则 篮球跳球的规则都有哪些

  在篮球比赛中，裁判员在双方各一名的队员之间将篮球抛起，从而双方球员进行抢球，这就是跳球，代表着一场比赛的开始。那么你知道篮球跳球规则有哪些呢?篮球保养的要点要注意什么呢?今天就从篮球规则等方面讲解一些基本的常识。在选手进行跳球时，篮球只被一...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球底板 乒乓球底板对打乒乓球的影响

  打乒乓球的好处有很多，它是大众化的健身运动，可以强健骨骼，提高免疫力，促进心肺功能。想要打好乒乓球，不仅要掌握乒乓球击球技术，还要有一款适合自己的球拍。那么乒乓球底板到底对我们打乒乓球有什么影响呢?一起来看看吧。乒乓球底板的选择并不是想象中...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 俯卧撑练胸肌 四招教你练出胸肌

  如果有人问你会做俯卧撑吗?相信很多男性都会回答是的。俯卧撑的好处有很多，其中使用俯卧撑练胸肌的是最多的。只有长期坚持健身运动，才能达到锻炼的效果。今天小编将为大家介绍不同的俯卧撑动作，及俯卧撑注意事项。1、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动常识 运动健身总会受伤的原因

  健身一直是人们保持身材的主要方式，在运动的过程中来消耗体能多余的热量，达到瘦身健体的效果。但是很多人都会由于一些健身误区而导致效果不明显，甚至是受到伤害。那么运动总会受伤的原因及健身运动都有哪些呢?今天讲解一些基本的运动常识。有些人在健身时...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动过度的危害 运动过量有哪些危害

  人们都知道健身的好处是可以达到强身健体，延年益寿的目的的，但并不知道运动过度的危害是非常可拍的，不正确的运动港式可运动量甚至会让你陷入一些疾病。今天就将大家介绍一些基本的运动常识。运动虽有益身体健康，但过量的运动会给你的身体带来伤害，下面就...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球常识 打乒乓球前需了解的常识

  想要更好的进行乒乓球训练，大家必须要了解一些基本的常识，比如用站位、击球路线、击球时间、拍形角度等，这些都是必需的。当然乒乓球发球技术也是需要掌握的。那么今天就向大家介绍一些乒乓球常识，其中还包括了常见的乒乓球注意事项。当选手们已经准备好走...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跆拳道精神 学习精神练好跆拳道

  很多人认为练好跆拳道很简单，只要学习跆拳道特技，掌握技巧就可以了，其实不然跆拳道是非常注重精神的，每一位入门的学员都需要了解跆拳道精神。下面就跟小编一起来了解跆拳道的精神，及如何练好跆拳道。跆拳道的精神礼义跆拳道中的“礼义&rd...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：