如果你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好,一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家,对……...
发布日期:2015-12-17 标签:腹部 赘肉 杀手 被杀 的 原因 如果 你 一直你是否经常参加锻炼,却始终不见预期效果?或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼?是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢?千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上,……...
发布日期:2015-12-17 标签:十六个 amp ldquo 毁身 rdquo 锻炼 误区 你 是否在提到重量训练原则之前,大家需要知道几个经常用到的专用名词,如:反复RM:为RepetitionMaximum的缩写,指单一肌肉一次收缩所能够产生的最大肌力,而通常亦指某一肌群收缩一次能够抵抗阻……...
发布日期:2015-12-17 标签:专 家教 你 重量 训练 原则 在 提到运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式?该保持什么样的心态呢?……...
发布日期:2015-12-17 标签:运动 健身 你 不知道 的 锻炼 误区 并不你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面,让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!……...
发布日期:2015-12-17 标签:盘点 健身 运动 几宗 amp ldquo 最 rdquo 你 知道步行真的可以达到健身效果吗?答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说,步行是人最基本的运动方式,也是最佳的运动方式之一。……...
发布日期:2015-12-17 标签:步行 健身 你 真的 懂吗 可以 达到夏季炎热太阳毒辣,使得一些人放弃了户外健身,因此健身人士一般都会选择去健身房或者在自己家内做室内健身。这样就不会打断或终止他们的健身计划。夏天健身好处多,下面我们就来……...
发布日期:2015-12-17 标签:你 知道 夏季 健身 的 好处 有 哪些 吗随着人们健身意识的加强,运动在生活中的比重越来越大,健身人口也在逐年增加。然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化,每个人对运动的感受会有差……...
发布日期:2015-12-17 标签:专 家教 你 如何 避免 健身 误区 随着 人们不知道你手中是不是也有一张健身卡呢?今天小编就为你推荐几种健身房里最热门的减肥运动,告诉你这些运动都可以减哪里,爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择!……...
发布日期:2015-12-17 标签:健身房 瘦身 选 对 项目 最重要 不知道 你如果你不是天生丽质,但又非常希望拥有美丽的臀型,那不妨加入我们的“美臀俱乐部”,做一套行之有效的美臀操。……...
发布日期:2015-12-17 标签:十招 美臀 健美操 如果 你 不是 天生丽质