研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动,已经可以促进心血管健康,且运动量增加,效果越好。……...
发布日期:2015-12-17 标签:每天 运动 10分钟 有 惊喜 研究 发现 人们 只科学统计显示,男性在20至40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。……...
发布日期:2015-12-17 标签:男人 怎样 才 能够 留住 肌肉 缺少 有竞走有哪些好处?为什么人们喜欢竞走?我们一起来看看以下内容。……...
发布日期:2015-12-17 标签:竞走 是 理想 的 减肥 运动 有 哪些据近日美联社报道,美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示,越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习,大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。……...
发布日期:2015-12-17 标签:女性 练 力量 有 大 好处 据 近日 美联社如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳……...
发布日期:2015-12-17 标签:让你 事半功倍 的 健身 技巧 大 公开 张弛 有合适的运动对健康来说,无疑是很好的帮助者,那么女生常常打网球又有哪些好处呢?我们现在就来了解下。……...
发布日期:2015-12-17 标签:女生 常打 网球 有 哪些 好处 合适 的 运动不要再做仰卧起坐了。假如你一直在做传统的仰卧起坐,而且已经快到不能再快,让我们面对现实吧,这起不了任何作用,由于它增强的是弊病的腹部肌肉。……...
发布日期:2015-12-17 标签:有效 的 减腹 招术 有 哪些 不要 再做 仰卧曾经有英美两国的研究者认为,家务劳动可以替代健身运动。如果一个家庭主妇一周5天、每天进行30分钟的中等活动,其运动量可以使人保持健康。比如做家务,就是日常生活中燃烧脂肪……...
发布日期:2015-12-17 标签:拖地 健身 很 有效果 曾经 有 英美 两国 的夏季炎热太阳毒辣,使得一些人放弃了户外健身,因此健身人士一般都会选择去健身房或者在自己家内做室内健身。这样就不会打断或终止他们的健身计划。夏天健身好处多,下面我们就来……...
发布日期:2015-12-17 标签:你 知道 夏季 健身 的 好处 有 哪些 吗从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。……...
发布日期:2015-12-17 标签:晨练 有 讲究 当心 别 乱来 从 床上 开始 “