仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。……...
发布日期:2015-12-17 标签:揭秘 仰卧起坐 到底 能不能 减 肚子 【 导读“拉丁”通常是指体育舞蹈中的拉丁舞,而体育舞蹈包括两大舞系——摩登舞(华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈)和拉丁舞(伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。拉丁舞来源……...
发布日期:2015-12-17 标签:拉丁舞 让 你的 生活 多姿多彩 【 导读 】跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,跳绳不仅能增强身体协调力,而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动,但跳绳确实是最方便的全身运动项目。……...
发布日期:2015-12-17 标签:花样 跳绳 有效 减 脂肪 【 导读 】 是时下,从事健身锻炼的女性越来越多,但是很多人由于工作和生活的种种原因,都没有时间参与健身锻炼,导致自己的身材慢慢的开始走样。下面就带大家一起去学习一套可以塑造魔鬼身材……...
发布日期:2015-12-17 标签:收腹 健身操 跳出 好 身材 【 导读 】 时下跳绳是比较简单的锻炼身体的方式,跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动,但是就是这种很普通的运动,你知道它的好处与坏处有哪些吗?下面我们就一起来了解一下吧!……...
发布日期:2015-12-17 标签:解析 跳绳 有 哪些 好处 和 坏处 【 导读 】很多人知道练气功可以达到养生防病的功效,尤其是对于中老年人,不少老人通过练气功,不戴老花镜也能看书报了,还有不少老人通过练气功白发变黑,对于很多老年人来讲练气功是很……...
发布日期:2015-12-17 标签:老年人 练习 气功 需要 注意 哪些 【 导读 】很多人跑步都坚持不了,其实跑步是最好的有氧运动减肥方法,至于你没能坚持跑步减肥法那是因为你过不了你心里的那道坎,只要稍微的调节一下,你就能顺利的迈过去,让跑步减肥法……...
发布日期:2015-12-17 标签:怎样 跑步 可以 轻松 减肥 【 导读 】 很多人运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方,而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身,就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。……...
发布日期:2015-12-17 标签:四种 瘦身 舞蹈 练出 健 美好 身材 导读