冬天养生要“冬藏”,这是众所周知的。但冬藏的意思并非让你像动物冬眠一样一动不动的过整个冬天,冬天天气寒冷,适当的冬季运动可以强身健体,防病养生。瑜伽、普拉提、散步、慢……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 最适合 冬季 八大运动冬天天气寒冷,给大多数懒惰的人们一个不去户外锻炼的好借口,冬季少运动,脂肪最容易堆积,导致肥胖,下面给大家推荐15式有氧健身操,宅在家中或办公室中就可以轻松做到,只要实……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 有氧健身 健身操冬季运动好处多多,可以提高人体的御寒能力,增强身体的抵抗力,适当的有氧运动能锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。但是冬季运动健身是有讲究的,运动需要注意以下几个……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 运动 注意 八个禁忌冬季健身运动有哪些?冬季由于天气寒冷,很多人都不愿意出门,更别说运动了,这样时间长了,抵抗力也会降低,所以冬季还是适当运动一下,提高免疫力。运动是最好的健身方法,它能……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 健身运动 有哪些现在滑雪已经成为一项国际运动,在寒冷的冬季滑雪已经受到越来越多人的喜爱。滑雪是冬季特有的一项运动,非常富于挑战性的体育运动,如果你想要体验到滑雪带来的乐趣,必须要了解……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 滑雪技巧 注意事项冬季天气虽然寒冷,但是很多人还是坚持运动,冬季多运动有益于身体健康,可增强抵抗力,不受疾病的侵扰。但是冬季运动也是有讲究的,特别是剧烈运动后更要多加注意,下面四件事,……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 剧烈运动 运动禁忌锻炼身体贵在坚持,很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。那么冬季运动注意什么呢?中医认为“寒主收引”,即天气寒冷,人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此,为了减少受伤的几率,……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 注意事项现在越来越多人钟爱骑车运动健身,骑车是一个很好的锻炼项目,不仅可以预防大脑老化,提高心肺功能,而且还可促进心理健康,有很好的减肥效果。但是骑车健身也是有讲究的,方式对……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 如何 骑车健身 骑车方法冬季虽然十分寒冷,但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼,专家表示,冬季运动有不少注意事项需要引起重视,不可盲目为之。冬季运动注意避开以下五个禁忌。……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 五项禁忌冬季天气寒冷,人们的食欲大增,加上好吃懒动,这样一来身上的肥肉一层又一层,要是不想肥肉继续“猖狂”,那么在冬季就要动起来,平时多运动不仅能提高免疫力,而且还可以帮你快……...
发布日期:2015-12-17 标签:冬季运动 冬季减肥 快速 燃脂 哑铃 减肥操