长跑

• 冬天跑步有什么用 好处多多有益健康

  冬天比较寒冷，很多人都喜欢宅在家里，不愿意出门。可是你知道吗？冬季适量的锻炼，对身体健康是有好处的。什么运动项目适合冬季呢？跑步就是非常不错的锻炼方式。不仅能暖和身体，还能提高自身免疫力。那冬季跑步需要注意什么？下面中华养生网来为你解答冬季跑步的好处，让你轻松跑步，温暖整个冬天……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：长跑
• 长跑对身体有什么好处 长期坚持跑步四大益处

  跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，其实是对身体有不少好处的？那长期坚持跑步有何好处？下面中华养生网就来告诉你……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：长跑
• 冬季长跑有利于健康 牢记八个注意事项

  冬季天气寒冷，每个人都想呆在暖和的被窝里不愿意出门，但长久下去不利身体健康。而适当的长跑既可增强体质，还可锻炼意志。由于冬季的气温较低，血液流动缓慢，所以在长跑运动时……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：冬季养生 冬季运动 长跑 注意事项
• 长跑怎样呼吸利健康

  长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得不正确，不能更好地促进体内的气……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 呼吸 才 更 有利于 健身 呢 长跑 是
• 运动后酸痛怎么办 教你四点有效缓解

  长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季。小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：教你 四点 有效 缓解 运动 后 酸痛 长跑 或者