练习方法

• 教你练习脊椎瑜伽 超有效预防脊椎病

  出现在健身房中的活力瑜伽、接触勒伽以及脊椎瑜伽已经有了很大的变化，其中大胆地融入了西方运动所崇尚的活力。古典的瑜伽与西方运动的有机结合，给以予锻炼者的是身心的双重收盖……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 脊椎瑜伽 练习方法 预防脊椎病
• 教你四式简单瑜伽 放松心情舒缓情绪

  练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽动作 练习方法 舒缓情绪
• 花样平板支撑练习方法 每天坚持练出人鱼线

  最近，平板支撑(Plank)似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为最实用的减肥动作，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。一个简单的动作真有如此神效?专家表示，平板支撑有一定的健身效果，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 平板支撑 练习方法 人鱼线
• 俯卧撑八个简单动作 塑造性感结实肌肉

  男性锻炼肌肉更具男人味，俯卧撑是最常见的健身动作之一，这个动作方便简单可以随时随地进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，只要坚持锻炼，就能达到意想不到的效……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身运动 如何 锻炼肌肉 俯卧撑 练习方法