护肩操

• 白领护肩操 抵制颈椎病

  负重交替前平举练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：护肩操 颈椎病 提铃耸肩 负重侧平举 鼠标健康用法