瑜伽

• 五分钟瑜伽 快速瘦掉大肚腩

  肚子上凸起的小肚腩，看起来像个孕妇一样，让多少MM恨之入骨，今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作，教大家如何减掉肚子上的赘肉，让小肚子渐渐消失，恢复平坦的小腹。一、上腹练习……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 五部走清晨瑜伽锻炼方法

  清晨如何锻炼身体呢?清晨瑜伽要怎么做呢?下面就来具体的了解一下清晨瑜伽的锻炼方法。清晨瑜伽STEP1：并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐，收紧肛门。将意识集中到……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 睡前几分钟瑜伽 对身体益处很大

  功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。姿势：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：睡前瑜伽 瑜伽
• 如何选择瑜伽用品

  一.购买瑜伽用品的种类及购买时机。瑜伽用品包括瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽绳，瑜伽球，瑜伽哑铃，瑜伽手套，瑜伽袜子，瑜伽伸展带，瑜伽VCD、书籍等，包罗万象，品种繁多。按照使……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 如何选购瑜伽服 舒适自然最重要

  对于初学者来说，服装是最基本的装备，我们经常可以看到瑜伽的动作都比较柔软，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好，……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 在家练习瑜伽要注意的几个要点

  导读：瑜伽是一种很好的运动，它对我们的体型、肌肉力量的锻炼、协调性、体质、气质等方面的提升都很有益处。在家练习瑜伽注意以下几个要点，你就可以和昂贵的瑜伽馆课程saybyebye，在……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 冥想瑜伽 养身也养身材

  瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 瑜伽冥想中的基本要素及详解三昧

  随着古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识：一是很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 心灵瑜伽帮助调整心态

  心灵瑜伽能够放松心情，使你从压力中解脱出来，每天呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光的沐浴，不仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松心情，并且使你再次精力充沛起来。面对社会激烈……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 适当做瑜伽 生理期有效舒缓经痛

  核心提示：有适合经期做的瑜伽吗？不少女孩在生理期会出现经痛现象，那痛经怎么办？小编分享瑜伽老师示范的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，搭配居家按……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽