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太极

  • 学习24式太极拳 从练好站庄开始学习24式太极拳 从练好站庄开始

    24式太极拳是一种内外兼修的拳术,如今不少中老年人都已经开始练太极拳,既能陶冶情操,又可以增强体质,但是如何正确的练习24式太极拳,请大家一起看。太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势,而站庄就是练中定的最佳途径之一。清代太极拳秘谱中有对待用功,法守中土俗名站庄之说,并对其作了进一步的阐述:所难中土不离位,定之方中足有根。大成拳(意拳)的主要锻炼形式就是站庄,它们的庄法多达20多个;少林拳最主要的庄法有立禅桩(庄)、四平马步桩(庄);形意拳的站庄主要有三...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 太极菜鸟如何学习云推手太极菜鸟如何学习云推手

    首先,入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械,有了徒手单练……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 四大练习太极好处你知多少四大练习太极好处你知多少

    练习太极可调节身心,如果持之以恒,对人体各器官、系统都十分有好处,可以增强体质、增进健康。下面来详细看看练太极的好处吧。1.对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 掌握五个原则 轻松学打太极掌握五个原则 轻松学打太极

    说到打太极,很多人都看着简单但自己学习的时候就怎么也学不会。其实太极拳没有那么难,掌握这几个原则就可以了。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,她结合古代引导术和吐纳术,吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,以技击动作为主要内容,以套路运动为基本运动形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连,尤其是太极拳的劲力,要求在太极拳圆的运动规律引导下,做到由内向外,圆活柔顺,内外合一。下面就太极拳与物理学原理的结合做一下浅析。一、力的三要素在太极拳中的应用力的三要素就是力的大小、方...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 养生太极拳的意气运动养生太极拳的意气运动

    太极生两仪者,太极寂然不动,本无形象,唯为清净光明之体,此为无生之理性。太极拳是“太极”的一种派生事物,不等于是“太极”。太极拳的动静,只是“太极”动静的一种,不是“太极……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 太极拳有哪些核心要领 悟拳贵在找感觉太极拳有哪些核心要领 悟拳贵在找感觉

     练拳重在找感觉练拳贵在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。太极拳中不存在身体的局部运动,不单是举……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 长期锻炼太极拳 强身维持阴阳平衡长期锻炼太极拳 强身维持阴阳平衡

    中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在心君主之宫(大脑……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 打太极拳的养生功效 有效治疗慢性病打太极拳的养生功效 有效治疗慢性病

    早餐在公园随处可见打太极的人群,但是很多人却不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 练习太极注意方法 经常练可治多病练习太极注意方法 经常练可治多病

    太极拳有如此好处,下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求:练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极
  • 练习太极三大禁忌 避走误区保健养生练习太极三大禁忌 避走误区保健养生

    一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计),如果只是停留在丰富了生活休闲内容,而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制,精神面貌没有改观),这种情况的出现显然是练……...

    发布日期:2017-07-28   标签:太极